• Albina

Выбираем кроссовки для фитнес тренировок

Разнообразие спортивной обуви доступной сегодня в магазинах впечатляет, и это не случайно. В каждом виде спорта, нагрузка на стопу разная. Если выбрать неподходящие кроссовки для занятий спортом, то можно получить травму. Для тенниса, например, кроссовки должны поддерживать стопу со всех сторон, а подошва хорошо изгибаться. В то же время для бега подходят кроссовки с упругой и амортизирующей подошвой, что смягчает ударную нагрузку.


Для фитнеса хорошо подойдут легкие кроссовки с мягкой и легкой подошвой. Важно, чтобы в фитнес кроссовках были стабилизаторы, удерживающие ногу во время работы с весом. Широкая колодка придает больше устойчивости. При выборе кроссовок важно обратить внимание на вентиляцию кроссовок. Модели с крупной сеткой, как правило, хорошо дышат, что не дает ногам вспотеть.


Я имею свой опыт в выборе спортивной обуви и конечно поделюсь с вами некоторыми нюансами:

  • Беру на пол размера или на размер больше. Для меня главное, чтобы большой палец стопы не упирался в кроссовок.

  • Учитываю полноту стопы (это обхват ступни в самой ее широкой части) - узкие кроссовки не для меня.

  • Подошва должна быть мягкой (поднимаюсь на носки, чтобы понять жесткая или мягкая подошва)

  • Задник кроссовка не должен быть слишком высоким (высокий задник при некоторых упражнениях будет давить на ахилл)

  • Предпочитаю кроссовки со шнурками, так как всегда можно сильнее зафиксировать стопу или наоборот ослабить.

  • Выполняю несколько прыжков, выпадов назад и в сторону, чтобы определить высоту задника и боковых частей кроссовка.


15 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все